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Formula Diät

Ja Sie haben richtig gelesen, dass man Fett zum Teil wegatmen kann. Energie kann unser Organismus aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß gewinnen. Wenn Sie Gewicht abnehmen, also Fette verbrauchen wollen, sollten Sie bezüglich der Atmung Folgendes wissen: Kohlenhydrate sind Hydrate des Kohlenstoffs mit der Grundformel C6H12O6 – und diese O6 sind sechs Atome Sauerstoff. Das heißt also: Kohlenhydrate bringen Sauerstoff mit. Das tun Fette nicht; denn sie sind reine Kohlenwasserstoffe – ohne Sauerstoff. Es ist also logisch, dass der Körper, wenn er durch intensive Belastung in Sauerstoffmangel gerät, natürlich auf Nährstoffe zurückgreift, die ihm in dieser Situation kostbaren Sauerstoff zur Verfügung stellen, nämlich Kohlenhydrate. Das heißt aber auch: Wenn Sie sich zu intensiv, also mit zu hohem Tempo, an der Grenze Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit belasten und kurzatmig werden, verbrennen Sie kein Fett, sondern Kohlenhydrate – und nehmen nicht ab. Fette verbrennen in den Muskeln – aber nur in Verbindung mit Sauerstoff.

 

Ihre Übung
Wenn Sie an Gewicht abnehmen wollen, müssen Sie täglich nicht nur mindestens 500 Kalorien einsparen, sondern auch den Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgen, damit er seine Fettreserven durch Verbrennung mit Sauerstoff angreifen kann. Atmen Sie deshalb bewusst tief ein und aus, und zwar immer wenn Sie an frischer Luft sind, und wiederholen Sie diese bewusste Atmung zumindest jede Stunde sechsmal. Gehen Sie täglich eine Stunde spazieren, und atmen Sie dabei tief ein und aus. Und achten Sie bei Ihren sportlichen Aktivitäten darauf, Ihr Tempo im moderaten Bereich zu halten und deutlich langsamer unterwegs zu sein, als Sie eigentlich könnten.

Die Wirkung
Ihr Körper baut Fett ab, wenn Sie sich im Puls Tempo 120, im sauerstoffreichen Bereich bewegen und dem Körper ausreichend Sauerstoff zur Verfügung stellen.


 

Atmen Sie tief durch!

Das erste Nahrungsmittel ist das richtige Atmen. Ohne zu atmen können wir nur Minuten überleben. Durch richtiges Atmen verlangsamen wir den Alterungsprozess. Sie erfahren hier, wie Sie Richtig atmen. Tägliche Atemübungen sind Pflicht und der Beginn in ein gesundes und langes Leben. Das zweite Nahrungsmittel ist Wasser.  
 

Basisch ernähren

Viele wissen gar nicht, dass es sehr wichtig ist im basischen Bereich zu leben. Wenn der Körper übersäuert ist kann er gar nicht abnehmen. Nur ein gesunder Stoffwechsel hat die Möglichkeit Fett zu verbrennen. Deshalb fragen sich auch viele, warum nehme ich nicht ab. Andere können essen was sie wollen und nehmen nicht zu! Diese Menschen habe ich genauer beobachtet. Was mir auffiel. war, dass diese Menschen im Restaurant immer Wasser bestellten.