Mein Mann isst seit 6 Monaten nach dieser Diät und will gar nicht mehr anders essen. Er hat sich daran gewöhnt und will gar nicht mehr anders essen. Immerhin hat er 26 KG in dieser Zeit abgenommen. Er ist wieder Fit und Gesund.
Ihre Übung
Wenn Sie an Gewicht abnehmen wollen, müssen Sie täglich nicht nur
mindestens 500 Kalorien einsparen, sondern auch den Körper mit
ausreichend Sauerstoff versorgen, damit er seine Fettreserven durch
Verbrennung mit Sauerstoff angreifen kann. Atmen Sie deshalb bewusst
tief ein und aus, und zwar immer wenn Sie an frischer Luft sind, und
wiederholen Sie diese bewusste Atmung zumindest jede Stunde sechsmal.
Gehen Sie täglich eine Stunde spazieren, und atmen Sie dabei tief ein
und aus. Und achten Sie bei Ihren sportlichen Aktivitäten darauf, Ihr
Tempo im moderaten Bereich zu halten und deutlich langsamer unterwegs
zu sein, als Sie eigentlich könnten.
Die Wirkung
Ihr Körper baut Fett ab, wenn Sie sich im Puls Tempo 120, im
sauerstoffreichen Bereich bewegen und dem Körper ausreichend
Sauerstoff zur Verfügung stellen.